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ここ最近、またぶり返してきた腰痛。
この体操を毎日やるようになってからは、大きな腰痛がぶり返すことはなくなったんですが…
僕の腰痛を治してくれたのは、たったひとつの体操でした。『あきらめない腰痛』で学んだこと。
歩けないほどひどい腰痛ではないんですが、椅子に長時間座ってると腰が固まってズーンという鈍痛を感じるようになりました。あの奥から痛むような感覚です。
そこで、腰痛は骨盤を締め付けることで痛みを和らげる効果が期待できる（実体験済み）ので、ゴム製の腰痛ベルトを買って試してみました。
バンテリンの約3〜4千円もするサポーターも持ってますが、こちらはその半額以下でAmazonの評価も高い骨盤ベルトです。
かなりしっかりしたゴム製骨盤ベルト レビュー
今回買ってみた『ゴム製骨盤ベルト 薄型 L』。骨盤をしっかりとガードして締め付けてくれる天然ゴムの骨盤ベルトです。
骨盤を安定させる効果があるので、腰痛や腰の負担が気になる以下のような方にぴったりのアイテム。
- 腰痛持ちの方
- 長時間の立ち仕事や座り仕事が多い方
- 重い荷物を運搬する方
- ドライバーの方
- 看護・介護をする方
パッケージの説明文。天然ゴムの適度な伸縮性が腰部をしっかり保護。腰骨に当てるようにしようするので、お腹を圧迫しにくい。
サイズ表。サイズは男女兼用で、S・M・L・LL・3Lの5つ。それぞれのウエストや骨盤周りは上記表の通り。
僕はウエスト95cmぐらいですがサイズLを買いました。ちょっと面ファスナー（マジックテープ部分）はギリギリですがなんとか使えました。余裕を持ってLLで良かったかも。
サイズに迷ったら、このサイズ表どおりに買えば問題ないと思います。
パッケージから取り出すと、ゴム独特のにおいがします。天然ゴム素材なのでこれは仕方ありません。使ってるうちに徐々に消えていくので問題なしでした。
手触りはサラサラでツルツル。洋服の上から着けるので手触りは特に重要ではありませんが、いい感じ。
ベルトの幅はすべてのサイズで10cmです。
検査員の印鑑も押されてました。
裏面にある面ファスナーでサイズ調整します。
面ファスナーはかなりしっかりしてます。バリバリっとやらないと外れません。
こういう感じで腰骨付近に巻き付けます。
腰骨に当てるように巻きます。お腹のお肉がちょっと圧迫されて盛り上がってます。サイズ表どおりのLLにしておけば良かったかも。ダイエットしないとやばいぞ…。
バンテリンサポーターと比較
もう3年以上は使ってるバンテリンサポーター。腰全体をしっかりと加圧するタイプのものですね。腰部分の幅が一番大きくて約16cm、お腹部分が一番小さくて約10cmです。
購入当初は全体的にしっかりしてたんですが、最近はちょっとヨレヨレになってます。
骨盤ベルトとの比較写真。バンテリンサポーターの方が随分と幅は広いです。
腰の部分もそうですが、特にお腹の部分の上下がすごくフニャフニャになりました。ピシッと腰を伸ばしてくれる機能が薄れて、しっかり腰をサポートできなくなってます。
骨盤ベルト 使ってみた感想
バンテリンサポーターとは違い、ベルトの幅が狭く腰の骨盤に当てるように巻くので、お腹の圧迫感が比較的に少ないです。
背中側は腰ではなく、お尻の上ぐらいを通すことがポイントですね。骨盤が適度に締め付けられていい感じ。
さすがに椅子に座るとお腹が圧迫されますが、バンテリンサポーターよりは苦しくありません。巻いたまま数時間デスクワークしてみましたが、ズーンとくる痛みが軽くなったように感じます。
バンテリンサポーターの半値以下の価格でここまでできるなら大満足です。
